เเรงเร็วสวยหุ่นดีด้วยเเอพ Fitness Buddy
สำหรับที่กำลังเข้ายิมเป็นครั้งเเรกเเละไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายจากส่วนไหนดีก่อน วันนี้เรามีเเอพที่เป้นเหมือนโค้ชส่วนตัวช่วยให้คำเเนะนำในการออกกำลังกาย ที่สำคัญ…โหลดฟรีครับ
Fintess Buddy เป็นเเอพในเครือบริษัท azumio ที่ทำออกมาเน้นในเรื่อง Health and Fitness มีคลิปสอนการออกกำลังกายและท่าออกกำลังกายที่มากกว่า 1000 คลิป ที่น่าสนใจคือ การรวบรวมท่า body weight และท่าออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ อย่างเช่น curl bar, dumbbells, kettlebells, resistance bands, และ stability balls เข้าไปด้วยกัน
เพิ่มเต็มกันต่อด้วยการคลิ๊กเลือกเล่นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน อย่าง Core,lower body, chest, และ shoulders เป็นต้น ถ้าจะเล่นทุกฟังค์ชันต้องจ่ายเงินอัพเกรดเป็นเเบบ premium ซึ่งเเค่ตัวฟรีก็เเทบใช้ไม่หมดละครับ
ภายในตัวเเอพ เมื่อเริ่มเข้ามาจะมีเมนู Plan เป็นหน้าหลัก จะใช้ก็ได้เเต่เสียตังค์นะ ผมเเนะนำให้ข้ามไปใช้ เมนู Custom เลยครับ
ในเเบบใช้ฟรีสามารถสร้างเเผนการออกกำลังกาย (workout plan) เราเองได้ถึง 2 แผน
ต่อมาก็เลือกท่าที่ต้องการใช้ออกกำลังกาย จะมีให้เลือกมากมายตั้งเเต่ท่า Body weight trainning ไปจนถึงการใช้ท่าที่ใช้อุปกรณ์ อย่าง curl bar และ dumbbells กดสัญลักษณ์บวกเพื่อใส่ท่าเข้าไปในเเผน workout ของเรา
เมื่อได้ workout plan เเล้วก็ทำการเซตจำนวนครั้ง เวลาพัก เท่านี้ก็สนุกกันได้เลย เเต่ถ้าไม่รู้ว่าจะจิ้มท่าอะไรดีก็ลองเข้าไปเมนู Exercises กดเลือก Excercises by muscle ก็ได้ครับ จะมีภาพประกอบ สนใจเล่นกล้ามเนื้อตรงไหนก็จิ้มไปเลย จะมีท่าออกมาเเนะนำให้
บอกเลยว่าท่าเยอะจริงๆ อย่างเช่นเลือกท่าเล่นหน้าอก ก็จะมีเเยกย่อยอีกว่า จะ body weight ธรรมดาหรือใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม
หรือจะเลือกเจาะจงจากเมนูเลยก็ได้ว่า จะเล่นส่วน Core และ lower body ท่าประกอบก็จะมีคำบรรยายให้ด้วย กรณีที่ทำไม่เป็นจะได้ดูไว้เป็นตัวอย่าง
การนำเเอพนี้ไปประยุกต์ใช้ถือว่าเ็นเรื่องสำคัญเลยละ นักกีฬาอย่างคนเตะบอล นักวิ่งเเละนักบาส สามารถเลือกกล้ามเนื้อส่วนที่ต้องการฝึกเพื่อให้เเข็งเเรงขึ้น ให้วิ่งได้เร็ว ทรงตัวได้ดี
นักวิ่งก็นำไปใช้ฝึกกล้มเนื้อตัวเองเพื่อให้วิ่งไปเร็วขึ้นก็ได้
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมสามารถเข้าไปดูได้ที่ www.azumio.com/s/fitnessbuddy/
