ง่ายๆ กล้ามขึ้นเร็วกับแอพ StrongLifts 5×5
ถ้าคุณต้องการวิธีออกกำลังกายอย่างง่าย ได้กล้ามเนื้อเเละเผาผลาญเเคลอรี่ไในตัว สะดวกเเละรวดเร็ว…เราขอเเนะนำเเอพลิเคชั่นออกกำลังกาย StrongLifts 5×5
เจ้าเเอพ StrongLifts 5×5 จะเป็นการออกกำลังกายเเบบ Full Body ที่ใช้อุปกรณ์ Barbell ในโรงยิมเป็นหลัก การทำงานคือ…
1. มีท่าออกกำลังกายที่ใช้ในเเต่ละครั้งจะมี 3 ท่าหลัก อย่างเช่น Squat, Bench Press, Barbell Row
2. ท่าหลักจะเเบ่งออกเป็น 5 เซต เซตละ 5 ครั้ง
3. มีการกำหนดน้ำหนักที่ใช้ เเละวันเวลาพัก
4. ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้น
5. มีการเก็บพัฒนาการของเรา เเละเพิ่มความยากขึ้นเรื่อยๆ
สำหรับใครที่สนใจลองโหลดมาเล่นดูนะครับ มีทั้งเวอร์ชันฟรีและเสียตังค์ นอกจากนี้ยังมีวิดีโอคลิปให้คำเเนะนำจากเวบไซด์ของ StrongLifts 5×5 เองด้วย หรือจะเข้าไปดูที่ youtube ก็ได้
ภายในเเอพก็มีคลิปให้ดูเช่นกันครับ เจ้าเเอพนี้จะใช้เวลาทั้งหมด 45 นาทีในการเล่น เเละเท่าที่สังเกตพบว่าหนุ่มๆ มักจะมีเเอพนี้ในการจดบันทึกประวัติการออกกำลังกาย สำหรับสาวๆ เองก็สามารถเล่นได้เช่นกันครับ เซตน้ำหนักให้ต่ำลงเเล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น
ถือว่าเป็นเเอพที่ใช้ง่ายเเละได้ผลจน Blogger แนวออกกำลังกายชื่อดังอย่าง Elliot Hulse ยังต้องเเนะนำเลยครับ
